아이들 아침을 꼭 먹여야 하는 이유

예전부터 아침밥은 꼭 먹으라고 합니다. 아침을 먹어야 하루가 든든하기 때문이라고 하면서 말이죠. 사실 아침을 먹는게 쉬운건 아닙니다. 아침 일찍 일어나 밥을 차리고 먹는게 보통 부지런하지 않은 사람이 아닌 이상 쉬운일이 아니죠.

아이들에겐 아침은 정말 중요합니다.

아침을 거르는 아이는 성장에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 예전부터 어른들이 아침을 먹으라고 하는 이유가 다 여기 있는 것이죠.

아이들은 많은 에너지가 필요하기 때문에 밤새 아무것도 먹지 않고, 아침까지 거르게 된다면 다양한 문제의 원인이 될 수 있습니다.

많은 전문가들도 아침을 거르는 것은 건강에 좋지 않다고 얘기를 하고 있죠.

밤새 사용한 에너지를 아침에 보충하지 않고 생활하게 되면 보충해둔 에너지를 사용하게 됨으로써 성장에 악영향을 미치게 되는 것이죠.

또한 뇌의 활동에도 좋지 않습니다.

뇌가 활동하는데는 생각보다 많은 에너지가 필요합니다.

흔히 심장이 피를 온몸 구석구석에 보내서 많은 에너지를 사용한다고 생각할 수 있지만, 뇌가 심장보다 3배 가까운 에너지를 사용한다고 하니 얼마나 많은 에너지를 사용하는지 알 수 있습니다.

아침을 거르고 생활하게 되면 뇌가 피로해지고, 자극을 받게 되어 신체적으로 불안정한 상태가 됩니다.

밥을 먹게 되면 혈당이 올라가서 뇌의 식욕 중추를 안정시켜 신체를 안정시키는 것인데, 아침을 거르게 되면 다양한 문제가 생길 수 있습니다.

규칙적인 생활을 한다는 것도 중요하죠.

아침에 규칙적으로 일어나서 아침을 먹는 것 자체도 중요합니다.

아침을 일정한 시간에 먹는 것 자체도 어린 아이들에게는 정신적, 신체적으로 안정을 주게 됩니다. 아이들은 온전치 않아 불규칙적인 생활 속에서는 바르게 성장할 수 없습니다.